1. 先说结论，免费功能足够强大且专业！饮食记录、训练周期/计划/动作、身体数据、统计图表等核心功能完全免费。
2. 付费部分为 Pro 订阅（¥8/月、¥68/年），目前包含：图片识别热量、周期定制、今日定制。
3. Pro 订阅入口在「我的（侧边栏）→ Pro 服务」，目前仅 iOS 端可订阅（通过 Apple App 内购买完成支付，支持恢复购买），Android 端暂不支持订阅。
4. 取消订阅：在系统「设置 → Apple 账户 → 订阅」中管理，取消后当期结束不再扣费。
5. 后续迭代会持续增加计划中的原创功能，敬请期待...

1. 系统要求：iOS 14.0 及以上；Android 8.0 及以上。
2. 遇到闪退/卡顿，请先尝试关闭APP后重新打开，或重启手机；
3. 若仍异常，请通过下方客服邮箱反馈故障详情（附设备型号、系统版本、APP 版本号与操作步骤），我们会尽快定位修复。

1. 游客模式无需邮箱即可体验完整核心功能，数据同样会同步保存；
2. 但游客账号一旦退出登录，数据将无法找回，请谨慎退出；
3. 建议在「我的（侧边栏）→ 个人设置」中绑定邮箱转为正式账号，绑定后可跨设备登录恢复数据。

1. 26.11.1 起，「个人设置 → 账户资料」可查看脱敏手机号及 Apple 账户已关联／未关联状态，并刷新绑定信息；邮箱展示及验证码绑定仍保留。
2. 已绑定邮箱时，手机号与 Apple 账户各自显示「解绑」按钮，确认后只解除对应身份，当前设备保留登录，其他设备需重新登录，健身记录不删除。未绑定邮箱或最新身份信息不可用时，不提供可执行的解绑操作。Apple 授权会在本系统解绑后尝试撤销，也可在系统的 Apple 登录管理中查看授权状态。
3. 使用手机号或 Apple 登录时，如提示该身份尚未关联账号，可选择「我用邮箱注册过」，完成邮箱验证码登录后关联到已有账号；也可以选择创建新账号。
4. 已关联其他账号的身份会登录对应账号，不会自动合并账号或迁移训练、饮食数据。关联过期或失败时，请退出登录后从登录流程重新尝试。

1. iOS 端进入「我的（侧边栏）→ 个人设置 → 连接 Apple 健康」，按系统弹窗授权；
2. 经您授权读取体重并同步到账户身体记录和当前模型，用于体重趋势及您主动使用的定制功能；必要身体摘要可能交给隐私政策列明的计算服务处理。当前不读取步数、活动消耗、锻炼分钟或心率；
3. 26.11.1 起，经您授权只写入保存的当天训练：时段按保存时刻和记录时长推算，并标记为手动记录；历史或未来日期的训练仅保留在 APP 内。“饮食写回「健康」”默认关闭，只有单独开启并授予营养写入权限后，才写入餐食的热量、蛋白质、碳水和脂肪。不会写入体重；
4. 可在个人设置停止同步，或在系统“健康”中管理各类授权；停止后不再进行对应的后续读写，不会自动删除已同步的账户记录或系统中已有的记录。Android 端暂不支持。

根据《预包装食品营养标签通则》(GB28050-2011)，食品能量误差≤120%为合理范围（允许的最大误差值=标示值×1.2），APP中饮食记录的营养数据会遵循该标准，不存在完全绝对准确的数据库记录。拍照识别与文字解析得到的营养数据同样仅供参考。

是的，BMI数据在APP中并不作为关键数据。若您有健身习惯及长期健身经验，该指标对身材管理的参考价值有限，建议结合“我的”页面中的体脂率、身体围度等数据综合判断。

肌肉恢复状态是根据上一天的训练强度计算，根据半衰期预测。 进入“训练”首页，可查看肌肉恢复状态（满能/可行/临界/易损/高危）：“满能”代表肌肉完全恢复，适合加强训练；“易损/高危”需避免训练，“可行”尽量不做大重量训练，可根据该状态调整当日训练计划。

1. 推送提醒（训练/饮食提醒、生成完成通知）：请在系统设置中确认已允许 APP 的通知权限；
2. 每日复盘邮件目前已暂停发送，暂停期间不会收到。